달팽이관 어지럼증 '이석증' 원인, 예방 회복을 위한 음식 소개

달팽이관 어지럼증으로 알려진 '이석증'의 원인과 증상 및 예방 음식과 영양제에 대해 소개한다.

 

 

 

 

1. 이석증 원인

달팽이관 어지럼증 "이석증"은 청각을 담당하는 감각기관 '내이'의 불균형으로 인해 발생하는 어지럼증 중 하나로,
내이는 균형감각과 청각을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
이석증은 내이소체에서 전달되는 정보와 뇌에서 이 정보를 처리하는 과정에서 불균형이 발생하여 발생합니다.

 

 

 

 

• 이석증이 발병하는 주요 원인

A. 바이러스나 세균이 내이소체에 감염되면 염증이 발생
B. 내이의 알레르기 반응
C. 자가면역 질환의 일부로 자가면역 질환 환자들은 자신의 면역 체계가 내이소체를 공격하여 염증을 일으킴
D. 스트레스로 인해 신체의 면역 체계가 약해져 염증을 유발
E. 내이소체의 압력이나 손상, 머리부상, 중이염, 돌발성 난청, 고혈압, 당뇨병, 비만, 등이 내이소체의 염증을 유발
F. 노화에 따른 내이소체의 기능이 감소

 

 

2. 주요 증상

 

이석증의 증상은 일시적인 어지럼, 혹은 정신적으로 불안함, 몸의 움직임에 따라서 증상이 심해질 수 있습니다.
이석증으로 인해 발생하는 증상은 크게 다음과 같이 나누어집니다.

 

 

 

 

A. 어지러움 : 회전체의 움직임과 관련된 어지러움은 대부분의 이석증 환자가 경험하는 증상으로 현기증 또는 지속적인 두통이 나타나며, 균형을 잡기 어려워집니다.

B. 구토 : 어지러움에 따라 구토가 동반될 수 있습니다.

C. 언어 장애 : 일부 이석증 환자들은 말하기가 어렵고, 발음이 불분명해지는 증상을 겪을 수 있습니다.

D.근육 이상 : 이석증으로 인해 근육 조절 기능이 상실될 수 있으며, 불균형한 움직임과 함께 발생할 수 있습니다. 

 

 

3. 완화 방법 필독!!!

 

이석증 증상이 나타난다면 반드시 내과, 이비인후과 전문의를 찾아 상담하고 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

이석증 치료 방법은 증상의 심각도와 원인에 따라 다양합니다. 중추신경계 통증 억제에 사용하는 '안진제'나 '항히스타민제' 등의 약물 치료, 안정 운동, 내이소체 자극 치료, 수술 등이 사용될 수 있습니다.

이석증 증상을 완화하기 위해 일상생활에서는 몇 가지 주의사항이 필요합니다.

A. 누워있는 상태에서 급격하게 일어나지 않도록 조심합니다.

B. 자동차나 기차 등 교통수단을 이용할 때는 창가 쪽에 앉아 바깥 풍경을 보며 시야를 고정하는 것이 좋습니다.

 

C. 완전한 치료가 이루어지기 전에는 과도한 운동을 피하고, 특히 스트레스나 감정적인 변화가 큰 상황을 피해야 합니다.

 

D. 이석증 증상을 완화하기 위해 영양제나 음식으로 먹는 방법도 있습니다.

 

E. 적극적인 생활 습관과 스트레스 관리, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 적극적인 생활 습관이 좋습니다.

 

4. 예방과 회복을 위한 음식과 영양제

 

달팽이관 어지럼증 '이석증'에 좋은 음식 또는 영양제는 다음과 같습니다.

 

 

 

A. 생강 : 집에서 쉽게 구할 수 있는 '생강'은 달팽이관 어지럼증을 완화하는 효과가 있습니다. 생강에는 진통 작용과 항염 작용이 있어, 어지럼증의 원인이 될 수 있는 염증을 완화해 주고 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

B. 비타민 D : 비타민 D는 달팽이관의 건강을 지키는 데 중요합니다. 일반적으로는 태양에 노출되어 만들어지는 비타민 D를 섭취하거나, 비타민 D 함유 식품을 섭취할 수 있습니다.

C. 마그네슘 : 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하고 스트레스를 완화, 달팽이관 어지럼증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 함유 식품으로는 호두, 아몬드, 땅콩, 시금치, 아보카도, 견과류, 버섯, 바나나 등에 풍부하게 들어있습니다.

 

D. 오메가-3 : 오메가-3 지방산은 면역 체계를 강화하고, 뇌 기능을 증진하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 이 영양소는 고등어, 연어, 참치, 아몬드 등 해산물에서 섭취할 수 있습니다. 

E. 밀크 씨슬 : 밀크 씨슬은 간 기능을 개선하고 간 장애에 대한 예방 효과를 가지고 있습니다.

 

F. 셀레늄 : 셀레늄은 항산화 작용을 하며, 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 브라질너트, 참치, 느타리버섯 등에 풍부하게 들어있습니다.

 

G. 미역 : 미역은 철분과 다량의 미네랄을 함유하고 있어 체내의 불균형한 물질을 제거하고 혈액순환을 촉진하며, 이석증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

H. 산삼 : 산삼은 체내에 에너지를 공급하여 피로를 줄이고 체력을 유지하며, 이석증 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

I. 녹차 : 녹차는 항산화 작용과 혈액순환 촉진 작용이 있어 이석증 증상 완화에 도움이 됩니다.