양반다리 스트레칭1 설마 설마 하지만 의외로 허리 작살내는 행위 일상생활에서 우리가 편하게 취하는 자세 중 의외로 허리에 아주 좋지 않은 자세가 있다. 바로 '아빠다리'라고도 부르는 '양반다리' 자세이다. 이번에는 양반다리 자세와 이 자세가 허리에 안 좋은 이유와 허리 보호 방법에 대해 알아보자. 1. 양반 다리 양반다리는 한쪽 다리를 굽혀 안쪽으로 말아 넣고 다른 쪽은 땅에 붙인 채 다리를 교차하여 앉는 자세로, 이 자세가 허리와 무릎, 다리 등 하체 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 지금은 책상, 소파, 식탁 등 생활 환경이 좌식에서 입식 생활로 바뀌면서 우리나라에선 바닥에 앉아 생활하는 사람이 줄고 있지만, 과거 온돌문화의 영향으로 아직 바닥에 앉아 생활하는 데 익숙한 사람들도 많습니다. 2. 양반다리가 허리에 안 좋은 원인 척추에 불균형적인 부하 발생 양반 다.. 잡블러 2023. 4. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
